luteína para que serve

A luteína é um pigmento natural que dá cor às frutas e vegetais de cor amarelo-alaranjada, como a cenoura, a abóbora e o milho. Ela também é encontrada em grandes quantidades nas folhas verdes escuras, como o espinafre e o couve, por exemplo. A luteína é conhecida por ser um antioxidante natural e tem uma grande quantidade de benefícios para a saúde. Ela ajuda a proteger os olhos da degeneração macular, que é uma doença que afeta a visão de pessoas mais velhas. Além disso, a luteína também ajuda a diminuir o risco de catarata, que é um problema comum para muitas pessoas. Outros benefícios da luteína são a sua capacidade de diminuir a inflamação no corpo, melhorar a saúde cardiovascular, diminuir o risco de diabetes, melhorar a função cognitiva e prevenir o câncer. Ela também é importante para a saúde da pele e cabelos, pois ajuda a diminuir a ação dos radicais livres e protege contra os efeitos nocivos do sol. Para aproveitar os benefícios da luteína, é importante incluir alimentos ricos no pigmento na sua dieta diária. Você pode comer cenoura, espinafre, abóbora, couve, milho e muitos outros alimentos ricos em luteína. Além disso, existem suplementos de luteína disponíveis no mercado para quem precisa de uma dose extra do antioxidante. Em resumo, a luteína é um antioxidante natural que tem muitos benefícios para a saúde, desde a proteção dos olhos até a prevenção do câncer. É importante incluir alimentos ricos em luteína na dieta diária para aproveitar todos esses benefícios.